Tipos de té y sus beneficios

El té más saludable

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Los beneficios del té son muy variados. Generaciones de personas en culturas de todo el mundo beben té en entornos sociales y para potenciar el bienestar. Los distintos tipos de té -desde la raíz de bardana hasta el rooibos- presentan diferentes beneficios para la salud.

Por eso, si buscas una ventaja específica, es importante que conozcas la diferencia entre el té de hierbas, el té verde, el té negro y otros tipos de té aromatizados. Existen pruebas científicas que respaldan algunas de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de los distintos tés.

La diferencia entre cada té es el grado de oxidación o fermentación de las hojas.  Normalmente, las hojas de té muy oxidadas son más oscuras o rojas y los tés menos fermentados son más claros o verdes. El té tradicional suele contener cafeína.

Té negro frente a té verde

No es ningún secreto que beber té es bueno para la salud. El té se ha utilizado durante siglos como un refuerzo de la salud en sociedades que van desde China y Japón hasta América. Hoy en día, existen miles de sabores de té diferentes elaborados con especias y hierbas, así como con hojas de la planta del té.

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Las investigaciones han demostrado que beber una taza de té cada día puede ayudar a mantener la salud. Algunos tés han demostrado la capacidad de prevenir enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson. Otros tés mejoran el sistema digestivo, previenen las enfermedades cardíacas e inducen a la relajación.

Proclamar qué tipo de té es el más saludable es casi imposible. Esto se debe a que hay miles de tés con cientos de beneficios diferentes. Como individuos, no buscamos los mismos beneficios para la salud de nuestros tés. Algunos quieren conciliar el sueño más fácilmente y otros quieren un impulso de energía.

Entonces, ¿cómo decidir qué té es el más saludable para usted? Hemos elaborado una lista de los tés que más beneficios aportan a la salud en general. Siga leyendo para saber qué tés son los más adecuados para su estilo de vida. ¿Quiere hacerse con los tés más saludables hoy mismo? Consulte nuestra colección de los mejores tés para la salud aquí mismo.

Hierbas para el té

La mayoría de la gente se queda con dos de las variedades más comunes de té: el té negro y el té con leche. Pero ¿sabías que hay más de 8 tipos de té? Y cada té es único por su fragancia, su sabor y sus beneficios para la salud.

Estas hojas de té son las menos oxidadas y por eso el té que se hace con ellas es de color claro. Entre todos los tés, es el que tiene la mayor concentración de antioxidantes. Estos previenen la aparición de cáncer en las siguientes partes del cuerpo:

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¿Tiene la tensión arterial alta? El té oolong puede ayudarle. El té oolong es la fase intermedia del proceso de transformación del té verde en té negro. Es famoso sobre todo por su capacidad de reducir el nivel de colesterol malo (LDL). Puede aumentar la producción de colesterol bueno (HDL) que mantendrá su corazón sano.

Es una de las formas de té poco conocidas que provienen de la planta del té. Se trata de un té muy fuerte y fermentado y su beneficio más importante es que mantiene su cerebro agudo, concentrado y saludable.

Mientras que los tés naturales y de hierbas mencionados anteriormente tienen una gran cantidad de beneficios para la salud, hay varios productos en el mercado llamados tés de dieta. Suelen incluir una amplia gama de ingredientes y pueden consistir en suplementos. Algunos de los elementos que hay que tener en cuenta son el sen, la corteza de sauce, el espino cerval, la consuelda, la germana, la lobelia y los laxantes. Éstos pueden venir en forma de suplementos o como aditivos de las infusiones habituales. Existen múltiples efectos negativos para la salud asociados a estos productos, como problemas digestivos, daños en el hígado y en los riñones. Siempre que te ciñas a los tés naturales sin añadidos peligrosos y te mantengas alejado de los productos que dicen “curar enfermedades y cáncer”, podrás disfrutar de los beneficios del té para la salud.

Té de manzanilla

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Los ingredientes comunes de las infusiones incluyen hierbas y especias como la manzanilla, la menta, el jengibre y la lavanda, entre otras. Las infusiones son algunos de los tipos de té más populares, y se han utilizado durante siglos como una bebida sabrosa y como remedios herbales. Las infusiones no contienen cafeína, por lo que son una gran opción para los bebedores de té que quieren evitar la cafeína o para los que quieren una taza de té acogedora que no los mantenga despiertos toda la noche.